阿内感觉一切正渐入佳境 申花执行英超饮食标准

练习场上阿内尔卡举手投足都引人关注

来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外，在申花队内从队善于涛到年轻球员姜嘉俊，每团体都谦虚表现：要向阿内尔卡学习。那他们都学到了些什么？

阿内尔卡的胸部停球，大家想学。干净拖拉、落点准确，有人描述，他的胸部停球就像手掌拍球那么轻松。学了几天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起一致赛来，更轻松、更自负了。昨夜今晨申花的第二场外部一致赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1打败了蓝队，别认为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻，曹赟定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们认为高兴，他在自己的官方微博向全世界球迷宣布：“来申花才没多久，我觉得我的新团队十分棒，一切正相持不下。”

32岁的阿内尔卡的身材怎样会这么棒？他人穿羽绒服，他穿短袖，大运动量练习终了后，他的身材恢复才能，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得归功于他练习终了后标准的恢复练习。”

练习终了后，无论是静卧撑、俯卧撑还是压腿等瑜伽式样的牵拉举措，阿内尔卡做起来都轻而易举。队医引见说：“这是由于他平常中心力量做得多，所以踢完球的恢停工夫，要比普通球员快。”在新队医和理疗师的带领下，如今的申花，新增了中心力量的恢复练习内容，包含普拉提、瑜伽，并占据了相当大的比重。而屡屡做这些时，阿内尔卡俨然就是个“领操员”。

新的医疗团队入主后，掌握体重，是重中之重。一些球员体脂含量偏高，减脂势在必行，而阿内尔卡是他们的好典范。据悉，阿内尔卡的体脂含量，严厉掌握在10%以下，他是怎样做到的？看看他是怎样吃的吧。

这些天在驻地，申花球员的主食只要意大利面和白米饭，见不到蛋炒饭、馄饨饺子的踪影。假如嫌吃不饱，那就再吃一点面包、酸奶。至于蔬菜，都是烤的，或许是蔬菜色拉，不添加油盐酱醋。吃多了，还真是有味同嚼蜡的觉得。大家都知道，不好吃，却没有人抱怨，都在保持着，由于阿内尔卡在英超踢球时，就是这么吃的。至于碳酸饮料，他相对不碰。于是乎，从西班牙拉练第一天起，申花全队也没有人再喝碳酸饮料了。

法国前国脚阿内尔卡，就像是申花的“领操员”、“带头大哥”，在他的带领下，申花球员正在顺应切尔西的练习形式、英超的饮食标准，并构成史无前例的凝聚力。天天见到阿内尔卡身着申花练习服，曹赟定直夸：“越看越顺眼！”